我現(xiàn)在失眠,還挺嚴(yán)重的``每天早上起闖都有黑

      皮膚的色澤是由黑色素,血液及原生質(zhì)決定的.當(dāng)皮膚在溫?zé)釥顟B(tài)下血液循環(huán)迅速時(shí),皮膚即成紅潤(rùn)之色;反之當(dāng)皮膚處于冰冷的狀態(tài)時(shí),血液循環(huán)則會(huì)變的緩慢,靜脈血沉淀集中的結(jié)果即導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)不自然的紫藍(lán)色.由于眼部皮膚組織特別脆弱及細(xì)膩,因此當(dāng)皮膚色澤隨著體溫變化時(shí),這種差異在眼部皮膚表現(xiàn)的特別明顯.過敏產(chǎn)生的水腫及長(zhǎng)期暴露在紫外線下,都會(huì)使血管中的血液聚集而產(chǎn)生黑眼圈.黑眼圈也會(huì)因?yàn)槭呋蛘呤茄苤械闹径诜e而出現(xiàn)的.體內(nèi)缺乏使血液凝固的維生素K也可能引發(fā)微血管破裂,導(dǎo)致血液流出而產(chǎn)生黑眼圈.如果你真心想讓你的皮膚問題徹底好的話,請(qǐng)到中韓美容部.電話：68721187
      

      睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！
      

      所謂的“黑眼圈”其實(shí)分有兩種顏色，一種是青色黑眼圈，這是因?yàn)槲⒀艿撵o脈血液滯留；另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產(chǎn)生，兩種黑眼圈產(chǎn)生的原因完全不同。青黑色眼圈通常發(fā)生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免，因其微血管內(nèi)血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增的結(jié)果，從外表看來，皮膚就出現(xiàn)暗藍(lán)色調(diào)。由于眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會(huì)造成眼周肌膚淤血及浮腫現(xiàn)象。茶黑色眼圈的成因則和年齡增長(zhǎng)息息相關(guān)，長(zhǎng)期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會(huì)形成揮之不去的黑眼圈；另外，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，還有肌膚過度干燥，也都會(huì)導(dǎo)致茶色黑眼圈的形成。最直接改善黑眼圈的方法1、用比膚色稍淺1個(gè)色號(hào)的遮瑕膏，以手指輕輕按、拍的方式，遮蓋黑眼圈。2、化一個(gè)小煙熏效果的眼妝。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在失眠,還挺嚴(yán)重的``每天早上起闖都有黑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！