運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

      病情分析：
      您好，運(yùn)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛、背部不適等肌肉勞損、痙攣癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議做一下按摩，同時(shí)可外用些云南白藥氣霧劑或解痙鎮(zhèn)痛酊涂抹，同時(shí)服用些氯唑沙宗或強(qiáng)筋松治療，可緩解癥狀；日常注意適當(dāng)調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度勞累，注意休息及運(yùn)動(dòng)后保暖，有利于恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好。男，40歲，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，偶爾的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起乳酸的分泌過(guò)多、肌肉疲勞而引起肌肉疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這樣的情況建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨蜔崴?，同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)性運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)肌肉盡快恢復(fù)，以后在運(yùn)動(dòng)前一定注意要有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。祝好。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      鍛煉后出現(xiàn)的肌肉酸痛，一般在休息后出現(xiàn)，也稱(chēng)為“延遲性肌肉酸痛癥”。鍛煉后24-72小時(shí)酸痛達(dá)到頂點(diǎn)，5-7天后的疼痛基本消失。一般有以下幾個(gè)原因引起：長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)前提下，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，肌肉的張力和彈性的急劇增加，引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷，肌肉痙攣。肌肉新陳代謝增加，產(chǎn)生乳酸等代謝物，不能及時(shí)排泄，造成酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉后用溫?zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。也可摸些扶他林。運(yùn)動(dòng)前做一些牽伸肌肉的運(yùn)動(dòng)可減輕運(yùn)動(dòng)后的酸疼。肌肉牽伸練習(xí)也可預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要一下運(yùn)動(dòng)量很大，機(jī)體不適應(yīng)，容易受傷。運(yùn)動(dòng)前后要有準(zhǔn)備和整理活動(dòng)。