怎么練腹肌？
保密 | 0個月 2011-04-05 12:24:07
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 怎么練比如說仰臥起坐還有什么一天做多少個做幾次一次做幾個等越具體越好
想得到怎樣的幫助：怎么練比如說仰臥起坐還有什么一天做多少個做幾次一次做幾個等越具體越好
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醫(yī)生回復區(qū)
2011-04-05 12:36:02 我要投訴
病情分析：
最開始做40個，一天做兩次，慢慢的增加到一次能做200多次，你的肌肉就能成形了，你會越越有勁，不會覺的累的，很輕松的
指導意見：
仰臥腿上舉15-20（次）x3組仰臥腿上舉15-20（次）x3組需要持續(xù)的刺激，每天可以嘗試3-5個動作給腹部肌肉不同的刺激，一到二個月就可以看到效果的最好在跑步能讓你全身肌肉協(xié)調(diào)節(jié)確良
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