晚上總失眠

男 | 18歲 2011-03-04 20:56:38 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：這一周
這一周吧高三緊張吧

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有治療

想得到怎樣的幫助：讓晚上能正常睡覺(jué)

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張雪清濟(jì)南臨港醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 闌尾炎膽囊炎，胰腺炎，腸炎幫助網(wǎng)友：9637稱贊：1126

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2011-03-04 20:58:34 我要投訴

      病情分析：
      您好，這種情況要自我調(diào)節(jié)一下的，如果您的學(xué)習(xí)比較勞累，一定要注意休息好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您一定注意生活有規(guī)律，不能太勞累，學(xué)習(xí)緊張是會(huì)出現(xiàn)這種情況的，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，活?dòng)活動(dòng)會(huì)減輕的，嚴(yán)重的話可以吃點(diǎn)佳樂(lè)定，祝早日康復(fù)

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2011-03-04 20:56:51

失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。

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醫(yī)者仁心2000 其他幫助網(wǎng)友：13374稱贊：2562

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2011-03-04 20:57:03

      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

      以上是對(duì)“晚上總失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>