失眠失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你說你租了個房子，睡得不好而回到自己家里或者其他地方睡的特別好，這完全是心理作用啊！
      指導意見：
      想一想那些上夜班的工人，坐在機器旁邊都能夠睡得著覺，想想戰(zhàn)爭年代的戰(zhàn)士，炮聲隆隆在戰(zhàn)壕里邊都能夠睡著覺，為什么呢？就是因為他們太累了！只要一有時間，他們就會暗示自己，困的不行了，趕緊睡覺！而你加給自己的暗示就是睡不著，睡不著！如果你給自己一個暗示，進到那個房間就想睡覺。睡不著覺就拿起書本去看，可以看很多書的可以成為任何你想成為的某一方面的專家。我不信看書睡不著覺的
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你在出租房里開始睡眠不錯，后來感覺睡眠有些影響，11點多躺下，也睡不著，自己心里很著急
      指導意見：
      如果不是因為壓力大和焦慮狀態(tài)引起的話，你只需要調(diào)整好自己的情緒，不要讓自己過于焦慮，同時，白天多參加一些體育鍛煉和戶外活動，多曬曬太陽，身體有疲勞感，然后才能夠好好睡眠，不過是亂想。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，20歲，女，您所述的情況考慮心理因素引發(fā)的睡眠質(zhì)量不佳的情況，主要是孤獨引發(fā)的，也許您沒有發(fā)現(xiàn)，可以根據(jù)您自己的實際情況，測試一下SCL-90。
      指導意見：
      如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步確診，根據(jù)具體的檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導下對癥治療。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動。
      以上是對“失眠失眠失眠失眠失眠失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！