如何增加肺活量
男 | 26歲 2011-01-24 12:22:36
1人回復(fù)
來(lái)自沈陽(yáng)市
健康咨詢(xún)描述： 自己的肺活量很小，沒(méi)跑幾步就沒(méi)力氣了
想得到怎樣的幫助：如何能加大的自己的肺活量？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2011-01-24 12:28:26 我要投訴
病情分析：
您好！肺活量逐漸減少，其中最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒(méi)有充足的體育鍛煉時(shí)間。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您：經(jīng)常做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)；可以練習(xí)耐久跑，注意要堅(jiān)持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大；可以練習(xí)潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸；鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恒經(jīng)常練習(xí)才能有效。
祝好！
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