如何增加肺活量

      你好，肺活量是可以通過鍛煉后得到提升的，肺活量指的是在最大限度吸氣后最大限度呼出的氣體，存在著較大的個(gè)體差異，與年齡、性別以及呼吸機(jī)的強(qiáng)度等均有關(guān)聯(lián)，與先天性因素有關(guān)，通過后天的鍛煉也是可以增加的。比如可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振臂動(dòng)作；堅(jiān)持游泳，有意識(shí)的進(jìn)行加深呼吸，適當(dāng)?shù)谋餁?；?jiān)持耐久性跑步，可以做折返跑、打籃球等；平常的時(shí)候有意識(shí)的做一些深呼吸的運(yùn)動(dòng)。