跑步增加肺活量，跑步增加肺活量
男 | 17歲 2019-07-08 10:39:14
1人回復(fù)
來(lái)自南京市
健康咨詢描述： 每天都去跑步，按照30分鐘5000米的速度，想要快速提升肺活量，每天要跑多久
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:40:22 我要投訴
你好，你所說(shuō)的情況應(yīng)注意深呼吸訓(xùn)練。有意識(shí)地常做深呼吸運(yùn)動(dòng)，有助于加強(qiáng)我們的肺功能，舒張肺部容量，預(yù)防肺泡過(guò)早萎縮，注意做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可提高胸部肌肉力量，能起到擴(kuò)展胸腔的效果，增加呼吸深度，從而提升肺活量，堅(jiān)持跑步。
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