體育運動要注意什么？

      病情分析：
      你好，運動可以鍛煉身體，但要量力而行，如果身體虛弱，不要一次運動時間過長，如果體重超標，不建議跳繩，跑步等損傷膝蓋的運動
      指導意見：
      如果條件允許，游泳是比較好的運動方式，對身體產生的副作用比較少，不要在飯后馬上運動，運動出汗后喝一點溫水不要喝涼水
      

      病情分析：
      體育運動對健康有很大的幫助，這是肯定的，但是不是所有的體育項目你都適合，選擇自己喜歡的，體能能承受的了的。
      指導意見：
      建議：每次運動之前一定要做熱身運動，使身體逐漸適應運動狀態(tài)，免得受傷。飯后不要劇烈運動，空腹也不要做運動，最好是下午4點之后天黑之前比較好。
      

      病情分析：
      首先要根據(jù)你身體及其他具體的情況，選擇合適的運動項目如跑步、自行車、游泳、健身操、廣場舞等等。
      指導意見：
      不管你選擇什么運動，運動前要熱身，運動后要放松，一定要持之以恒，同時配合平衡的膳食，才是健康之道。
      
      以上是對“體育運動要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述來看，考慮體育運動要結合自身的實際身體狀況來決定、
      指導意見：
      建議保持和緩的運動節(jié)奏，避免時間過長，強度過大，太過于劇烈的運動，否則需要警惕運動損傷，慢性有氧運動不錯