如何集中注意力
健康咨詢(xún)描述：
患者年齡:
做事注意力不集中，學(xué)習(xí)時(shí)老是想做別的。
上廁所總得帶本書(shū)或帶張報(bào)紙，不能集中精神做一件事。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：如何集中注意力
其他類(lèi)似問(wèn)題
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病情分析：
你好，你注意力不集中可能是習(xí)慣造成的，像是學(xué)習(xí)其實(shí)是一件比較枯燥的事情，如果惰性一上來(lái)就會(huì)走神或是被擾亂~還有上廁所帶書(shū)或報(bào)紙也是日常習(xí)慣問(wèn)題
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你首先要明白自己是有能力并且可以改掉這些毛病的，日后要盡量克制自己不要帶東西去廁所，時(shí)間長(zhǎng)了你就可以改掉這個(gè)習(xí)慣；至于學(xué)習(xí)更是需要自制力，你可以運(yùn)用心理學(xué)上的行為療法--每當(dāng)學(xué)習(xí)時(shí)想做別的事情的時(shí)候，你就對(duì)自己說(shuō)要把心放在學(xué)習(xí)上，然后做到了就對(duì)自己進(jìn)行表?yè)P(yáng)，可以是口頭上的夜可以是生活中的對(duì)自己的一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，如此下去時(shí)間長(zhǎng)久你可慢慢改掉注意力不集中的問(wèn)題
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