有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 冬季早晨晨練是否有害？

冬季早晨晨練是否有害？

女 | 30歲 2010-12-30 09:18:23 2人回復(fù) 來自蚌埠市

健康咨詢描述：冬季早上起來去公園跑步，但是聽人說冬季早上鍛煉有害

想得到怎樣的幫助：請教醫(yī)生，冬季早上鍛煉是否有不利之處？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

魯育民安慶市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 疝氣,闌尾炎,膽囊結(jié)石,肝內(nèi)外膽管結(jié)石,胃腸道腫瘤幫助網(wǎng)友：10757稱贊：859

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2010-12-30 09:22:07 我要投訴

      病情分析：
      你好！冬季早上空氣寒冷、潮濕，同時早上的空氣含氧量較低，因此過早的鍛煉不是很好的。
      指導(dǎo)意見：
      一般最好的鍛煉時間是在傍晚時候，早上若非要鍛煉的話，也可以，但是要注意不要過于劇烈，時間控制在半小時之內(nèi)為宜，同時注意不要著涼。祝健康！

kongsong286 其他幫助網(wǎng)友：758稱贊：116

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2010-12-30 09:55:37 我要投訴

      病情分析：
      雖然我們提倡早睡早起，但并不意味著凌晨時分就要出門鍛煉。特別是秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷，晨練過早的話，相對處于生理功能低潮的人體很容易受寒冷空氣刺激，從而發(fā)生心腦血管疾病。
      指導(dǎo)意見：
      晨練時間不宜過早，對于時間自由度大的鍛煉者如退休老人，可將晨練安排在七點到九點這個時間段；對于早晨時間緊張的上班族，則可在六七點時進行適度鍛煉。

查看更多關(guān)于冬季早晨晨練是否有害？... 的醫(yī)生回答>>