早上跑步還好是傍晚跑步好？

      病情分析：
       你好！實(shí)際上早上的空氣質(zhì)量應(yīng)該是實(shí)在一天當(dāng)中比較差的，每天空氣質(zhì)量最好的時(shí)間大約在早上9點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)候大氣壓力降低，空氣最為清新。
      指導(dǎo)意見：
       但一般人在這個(gè)時(shí)間都在忙工作，不太可能去鍛煉，因此很多人選擇了傍晚時(shí)參加鍛煉。你可以選擇在晚上跑步，室外空氣質(zhì)量雖然不是最好，單筆早上6、7點(diǎn)鐘的要好一些。

      病情分析：
      你好 一般來講傍晚跑步優(yōu)于早上跑步的 因?yàn)樵缟峡諝夂趿康陀诎淼?br />      指導(dǎo)意見：
      植物晚上只呼吸不光合作用所以經(jīng)過一夜的呼吸空氣中含氧量降低二氧化碳濃度增大 而傍晚經(jīng)過植物一天的光合作用含氧量是比較高的 所以一般建議晚上跑步的
      以上是對(duì)“早上跑步還好是傍晚跑步好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點(diǎn)左右和下午5點(diǎn)左右。也有人認(rèn)為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態(tài)最佳，所以應(yīng)在晚上大約五點(diǎn)至六點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉的最佳時(shí)間并不是絕對(duì)的，各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的話，專家建議，最好根據(jù)健康體檢單和自己的作息及飲食規(guī)律，咨詢一下醫(yī)生。 對(duì)絕大多數(shù)正常體質(zhì)的人來說，只要避開飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí)以及睡覺前一小時(shí)內(nèi)，其他任何時(shí)間都可以進(jìn)行體育鍛煉。如果已經(jīng)養(yǎng)成了晨練的習(xí)慣，持之以恒一定也會(huì)獲益多多,根本沒必要改成晚練。