關(guān)于空腹傍晚跑步的問題

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，建議每天晚飯后一個(gè)小時(shí)左右開始慢跑大約半個(gè)小時(shí)，這樣安排比較好，慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)有利于身體各個(gè)部分，可以幫助身體減壓，還能夠燃燒脂肪。

      病情分析：
      想跑步鍛煉，可以選擇早上或者傍晚兩個(gè)時(shí)段，早上跑步最佳時(shí)間是太陽出來30分鐘以后，飯后一小時(shí)進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      晚上跑步的最佳時(shí)間是在晚飯后1～2小時(shí)，但需要在10點(diǎn)之前進(jìn)行，如果選擇在10點(diǎn)之后，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致白天沒有精神，影響正常工作。不推薦空腹跑步。

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況，關(guān)于飲食的方面的話應(yīng)該來說晚飯的話盡量的吃少就可以的，所以說5：30到家以后可以簡單的這一些休息一小時(shí)以后可以出去。
      指導(dǎo)意見：
      所以說像你這種情況來說，晚飯的話空腹也是可以跑步的。一般中午吃的都比較飽，所以說晚飯一般感覺不到饑餓是可以活動(dòng)的?；顒?dòng)完以后也可以少量的進(jìn)食。
      以上是對(duì)“關(guān)于空腹傍晚跑步的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是一個(gè)熱愛活動(dòng)的人。建議你在跑步之前，稍微吃點(diǎn)水果或者零食之類的食物。然后再進(jìn)行跑步。
      指導(dǎo)意見：
      建議你跑完步回家之后再吃飯，吃飯不要吃的太飽吃吃六七成飽就可以了。這樣既鍛煉了身體，也不影響你吃飯。這種建議只供參考。