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失眠怎么辦

男 | 24歲 2010-12-15 22:29:57 1人回復(fù) 來自濱州市

健康咨詢描述： 失眠失眠的癥狀是什么？我每天的睡眠時間七個多小時，一般得到十一點(diǎn)到十二點(diǎn)才能睡著。早了睡不著，就是早睡著了也還是那七個多小時。這算不算失眠？

想得到怎樣的幫助：我到底是不是失眠？該怎么調(diào)整作息時間

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2010-12-15 22:34:37 我要投訴

      病情分析：
      您好，不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等或者精神因素，如壓力過大、憂慮，都可能造成失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該均衡，多吃水果蔬菜，壓力不要太大。另外，中藥酸棗仁可以鎮(zhèn)靜安神，可以泡水喝。祝您健康~
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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