失眠怎么辦

      你好！引起睡眠不好的因素有很多：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會(huì)引起失眠的，根據(jù)描述目前屬于腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，及時(shí)的治療調(diào)理，調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，建議中醫(yī)治療調(diào)理，中藥通過(guò)行氣活血、養(yǎng)心安神、開(kāi)竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來(lái)調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能等，中藥標(biāo)本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應(yīng)，有需要及時(shí)聯(lián)系我們，詳情可及時(shí)點(diǎn)擊咨詢。
      

      你好,少年由于欲望強(qiáng)、生活經(jīng)驗(yàn)少、生理心理發(fā)育旺盛和不穩(wěn)定、對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力差，容易產(chǎn)生心理沖突而難以緩沖和解決，容易引起情緒障礙而導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
      建議你你自己慢慢自我調(diào)節(jié),一個(gè)星期可以做幾次運(yùn)動(dòng)
       你不妨在臥室里點(diǎn)上一盞香薰燈。臨睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，然后聽(tīng)著舒緩的催眠歌曲的同時(shí)按摩下大腦，讓自己逐漸的輕松下來(lái)。
      情況較為嚴(yán)重的話，建議你到上海新科醫(yī)院失眠科來(lái)看看，專家會(huì)根據(jù)你自身情況給你作出適合你的療法,讓你盡快擺脫失眠的苦惱.相信失眠的痛苦你很清楚,必須及時(shí)治療!

      藥物 你可以用一點(diǎn) 安神補(bǔ)腦液， 或者 刺五加，都是可以輔助睡眠，安神助眠的效果。 其次，以后您要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣， 睡覺(jué)之前可以喝點(diǎn)兒牛奶。 如果這些不能奏效，你干脆夜里起來(lái)后不要再躺在床上起來(lái)后等到困了再回床上睡覺(jué)。
      以上是對(duì)“失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！