睡眠不好，到底是怎么引起的？要怎樣才能改善，使睡眠
健康咨詢描述：
睡眠不好已經有兩三年了，開始是為情感的事夜半驚醒，兩三個小時都睡不著，去看過一些中醫(yī)，說我氣血兩虧，喝了些中藥，有些改善，后來又開始失眠，是很晚睡不著，睡著了一兩個小時就醒，然后又一兩小時睡不著，看中醫(yī)有說是腎虛引起的，吃了藥沒管用，又有說是神經官能癥，吃了谷維素也沒用，朋友說怕是自己太閑了，找了工作，故意讓自己很辛苦，到是睡著了，但每晚都夢不斷，搞的整日臉色很差，又渾身無力，記憶力減退，還經常會神經痛，不一定是在某個身體部位，有時在胳膊上，有時在腿上，有時在頭部一側，還常常眼皮跳，幾分鐘就跳幾下，很讓人心煩，近期吃了維血氨基酸也不見效果。到底是怎么回事？
要怎么辦??？
第一次問題補充:(2007-4-16 19:48:38) 我現(xiàn)在每日工作（為了心情好，做了幼師），生活也算有規(guī)律，每日也已經盡力讓自己保持平和心態(tài)，我的臥室很安靜，平時也很少喝可樂、咖啡、茶之類的飲品，即使喝也是在白天。
現(xiàn)在入睡還不算困難了，只是睡著后，夢不斷，所以每天醒來后，周身乏力，情緒低落，經常會出現(xiàn)身體某部位神經痛或偏頭痛，抵抗力和免疫力也很低，很怕冷，又經常會感冒，藥物已經成為零食:清火的、消炎的、管感冒的，平時還有維他命、補血顆粒、補血口服液、維血氨基酸、大豆異黃銅……這是現(xiàn)在常吃的，以前還有治療腎虛的刺五加惱靈液，還有谷維素，反正只要說是對睡眠好的，我都嘗試。所以簡直太苦惱了?，F(xiàn)在都不知道是什么原因，怎么辦了？
所以還請專家們給予幫助，多謝了?。。?
其他類似問題
回復區(qū)
你好！長期失眠會導致大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，集體的抵抗力和免疫力也會隨之降低，大腦得不到合理充足的休息就會頭暈腦脹、思維混亂和反應遲鈍等，白天的工作也會沒精神，建議調整好心態(tài)，積極主動地面對生活，多和身邊的朋友們溝通交流，最好選擇用針灸、口服中藥的方法治療，針灸通經活絡、中藥標本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復!黃金鐘
你好！你有一定的壓力導致了失眠多夢，長期失眠會導致大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，機體的抵抗力和免疫力也會隨之降低，大腦得不到合理充足的休息，就會頭暈腦脹、反應遲鈍、思維混亂等，我建議調整好心態(tài)，積極主動地面對生活，多和朋友們溝通，多活動，必要的時候用中藥調理，中藥標本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝你健康快樂！黃金鐘
你好!失眠的誘發(fā)原因很多,如肝郁氣滯,心脾兩虛或心腎不交等.失眠以后又會引起許多軀體的不適如身倦乏力,食欲不振以及情緒不穩(wěn),心煩等癥.我治療失眠癥根據病因和癥狀,辯證論治.人體是一個完整的機體,我從整體調理,調理氣血,調整心、肝、脾、胃、腎臟腑機能。，從根本上治病，讓患者睡好，吃好，情緒好，達到治病求本的目的。此病即頑固如果不系統(tǒng)調理治療易發(fā)展加重，而又易反彈。我需要你的詳細病情，如果需要我的幫助點擊我的名字或照片就可以看到我的聯(lián)系方式。祝你早日擺脫困擾！
以上是對“睡眠不好，到底是怎么引起的？要怎樣才能改善，使睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好！克服失眠的心理調適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。六、自我調節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒樱鲂┘覄?，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
