最近總是睡不好,老是有時(shí)半夜醒過來,要一二個(gè)小時(shí)才能入睡有什么辦法

女 | 29歲 2010-09-23 09:22:42 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近總是睡不好，老是失眠，有時(shí)半夜醒過來，要一二個(gè)小時(shí)才能入睡

想得到怎樣的幫助：有什么辦法能解決我這個(gè)苦惱

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2010-09-23 09:33:34 我要投訴

      病情分析：
      的確失眠。原因多種，多是因?yàn)樯钜蛩鼗蛏硪蛩匾穑徊糠质羌膊∫??；颊咧皇亲罱霈F(xiàn)，首先考慮生活因素。比如不快樂的事情發(fā)生、一時(shí)難以解決的問題出現(xiàn)，生活節(jié)奏不規(guī)律、月經(jīng)異常等等。屬于以上情況相應(yīng)調(diào)整。另外要采取一些措施。
      指導(dǎo)意見：
      建議
      1，調(diào)節(jié)飲食，增加果蔬進(jìn)食，晚睡前飲用牛奶。晚餐不能過飽。
      2，服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能藥物，如神衰果素片、谷維素片、彌可保等。
      3，必要時(shí)，臨睡前半小時(shí)，適當(dāng)少量服用一些幫助睡眠的藥物，如羅痛定片。
      4，如果屬于頑固性失眠，建議醫(yī)院有關(guān)檢查，針對(duì)性治療。

劉祥軍平陰縣安城衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長: 內(nèi)科常見病、多發(fā)病,腦血管病,亞健康等幫助網(wǎng)友：4584稱贊：843

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2010-09-23 09:38:54 我要投訴

      病情分析：
      失眠指不能入睡或者是睡醒后不能入睡、入睡困難，從而導(dǎo)致睡覺不足，長時(shí)間失眠可以出現(xiàn)體力智力下降，辦事效率低下，整天無精打采。往往由身體疾病、精神神經(jīng)方面、心理方面能及飲食、生活習(xí)慣等多種原因引起。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于您這種短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的失眠往往考慮是由于心理或者是生理性因素引起的，可以采取推拿、按摩、心理疏導(dǎo)等方法可以收到良好的效果。

許醫(yī)生醫(yī)師擅長: 失眠,癲癇,精神病,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：38922稱贊：2064

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2010-09-23 09:57:25 我要投訴

      你好！很多原因會(huì)導(dǎo)致失眠：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會(huì)引起失眠的，你目前的情況是腦神經(jīng)衰弱，建議中醫(yī)治療調(diào)理，中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能，自己要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣及作息時(shí)間，平時(shí)應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，放松情緒，不要讓工作的事給自己太大的壓力，多鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解情緒上的波動(dòng)，有需要及時(shí)聯(lián)系我們，詳情可及時(shí)點(diǎn)擊咨詢。

      以上是對(duì)“最近總是睡不好,老是有時(shí)半夜醒過來,要一二個(gè)小時(shí)才能入睡有什么辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！