最近總是睡不好,老是有時半夜醒過來,要一二個小時才能入睡有什么辦法

女 | 29歲 2010-09-23 09:22:42 4人回復來自

健康咨詢描述：最近總是睡不好，老是失眠，有時半夜醒過來，要一二個小時才能入睡

想得到怎樣的幫助：有什么辦法能解決我這個苦惱

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2010-09-23 09:33:34 我要投訴

      病情分析：
      的確失眠。原因多種，多是因為生活因素或生理因素引起，一部分是疾病引起?；颊咧皇亲罱霈F，首先考慮生活因素。比如不快樂的事情發(fā)生、一時難以解決的問題出現，生活節(jié)奏不規(guī)律、月經異常等等。屬于以上情況相應調整。另外要采取一些措施。
      指導意見：
      建議
      1，調節(jié)飲食，增加果蔬進食，晚睡前飲用牛奶。晚餐不能過飽。
      2，服用一些調節(jié)植物神經功能藥物，如神衰果素片、谷維素片、彌可保等。
      3，必要時，臨睡前半小時，適當少量服用一些幫助睡眠的藥物，如羅痛定片。
      4，如果屬于頑固性失眠，建議醫(yī)院有關檢查，針對性治療。

劉祥軍平陰縣安城衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長: 內科常見病、多發(fā)病,腦血管病,亞健康等幫助網友：4584稱贊：843

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2010-09-23 09:38:54 我要投訴

      病情分析：
      失眠指不能入睡或者是睡醒后不能入睡、入睡困難，從而導致睡覺不足，長時間失眠可以出現體力智力下降，辦事效率低下，整天無精打采。往往由身體疾病、精神神經方面、心理方面能及飲食、生活習慣等多種原因引起。
      指導意見：
      對于您這種短時間內發(fā)生的失眠往往考慮是由于心理或者是生理性因素引起的，可以采取推拿、按摩、心理疏導等方法可以收到良好的效果。

許醫(yī)生醫(yī)師擅長: 失眠,癲癇,精神病,精神分裂癥幫助網友：38922稱贊：2064

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2010-09-23 09:57:25 我要投訴

      你好！很多原因會導致失眠：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?異地生活，學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等都會引起失眠的，你目前的情況是腦神經衰弱，建議中醫(yī)治療調理，中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能，自己要養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣及作息時間，平時應按照作息時間安排生活和學習，勞逸結合，放松情緒，不要讓工作的事給自己太大的壓力，多鍛煉身體，多參加戶外活動，增強體質，緩解情緒上的波動，有需要及時聯(lián)系我們，詳情可及時點擊咨詢。

      以上是對“最近總是睡不好,老是有時半夜醒過來,要一二個小時才能入睡有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！