請問頭腦安靜不下來,總是胡思亂想,很難控制住自己,

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好,我是一名高三學生,最近又連續(xù)一周睡不著覺了,每天都在床上翻來覆去,一夜夜熬到天亮.白天特別疲憊,飯吃不下去,課堂上聽不進課,回家一點書也看不了,心里一直煩躁痛苦不安,精神萎靡不振,一到晚上越想睡越睡不著,精神總是繃的很緊,放松不下.越到晚上精神越亢奮,我半年前得過植物神經功能紊亂和腦供血不足,那是就老睡不了,后來在天津治療一陣有所好轉,過年前后睡眠都很好.可到了高三下學期一開學,學習壓力又大我又不會放松,再加上腦子總是控制不住的胡思亂想些不著邊際的事,比如上周我連續(xù)兩次看到同年級的女孩,我回來就不停的胡思亂想,老在想她的臉長什么樣,想得頭昏腦漲,卻無法控制,好像心里有個魔一樣,不停的在干擾我,上周六和周日我有控制不住自己又手淫了三次,我就不停的責備自己,心里焦慮煩躁,特別不安,從上周四到今天我已連著七天一點覺沒睡了,我該怎么辦啊,我害怕我又得了什么病,或舊病復發(fā),您幫幫我好么醫(yī)生,教教我怎么能讓我睡著一點,我對催眠類的藥物不起作用,希望您能用音頻詳細的解答,好么,謝謝您