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每天總是胡思亂想，控制不住心靜不下來

男 | 14歲 2020-11-25 14:12:05 1人回復(fù) 來自邯鄲市

健康咨詢描述：有一個多星期了，天天亂想，到晚上想的更厲害，怎么辦啊醫(yī)生，我總是想一些不好的事情，整的我現(xiàn)在狀態(tài)不行，學習也下滑，成天不舒服?

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2022-11-07 14:17:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，每天總是控制不住的胡思亂想，心也靜不下來。
      指導意見：
      不知道這種狀況有多長時間了，有沒有什么誘發(fā)因素，父母中有誰比較愛焦慮，根據(jù)你敘述的情況，總是胡思亂想不好的事情發(fā)生，每天都會處于擔心害怕的狀況下學習和生活，導致學習成績下降明顯，這是很典型的焦慮情緒在作祟，首先做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來強身健體，一舉幾得。第三告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，必要的時候配合抗焦慮藥物治療。