睡前減肥運動
女 | 18歲 懸賞30個健康幣
2010-07-26 10:10:56
3人回復
來自保定市
健康咨詢描述：
睡前運動好嗎？比如躺在床上騎腳踏車？
是運動完在站一會，還是運動完就睡覺？
想得到怎樣的幫助：怎樣效果好
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醫(yī)生回復區(qū)
2010-07-26 10:21:00 我要投訴
病情分析：
你的情況宜睡覺前運動，不要飯后運動，運動的項目主要根據(jù)自己的目的來選擇，注意運動量，避免過度勞累，運動后宜及時補充水分，在呼吸平穩(wěn)后洗個熱水澡后再上床睡覺。
指導意見：
減肥主要是平時注意飲食結(jié)構(gòu)要均衡，不要偏吃，多吃水果蔬菜，適當補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和其它微量元素，合理安排工作、學習和休息時間，養(yǎng)成良好的生活習慣。運動宜堅持，才有明顯的效果。
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