男孩.減肥

      病情分析：
      你好， 都可以。 首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑啊。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫減肥日記。3．多喝水。4．堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！ 沒有捷徑。
      

      病情分析：
      這位患者您好！減肥最重要的就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方面的減肥！其實(shí)不論是跳繩還是跑步最重要的都是通過運(yùn)動(dòng)燃燒卡路里，加強(qiáng)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的！
      指導(dǎo)意見：
      我個(gè)人給你一個(gè)建議，平時(shí)飲食的時(shí)候注意清淡，不能攝取高熱量的食物和飲料，晚餐忌食油膩，可以吃些生拌菜。配合著鍛煉，節(jié)食是必要的，但是不要過于克制，平時(shí)鍛煉的時(shí)候要適當(dāng)，循序漸進(jìn)，不可一口吃個(gè)胖子，記住我們要減得脂肪，不是水，另外堅(jiān)持和樹立信心也是很重要的。平時(shí)您還可以敲敲膽經(jīng)，這樣，治療效果會加倍！衷心地祝您身體健康！
      

      減肥要知道自己是何種類型的肥胖，不能盲目減肥。如果是單純性的肥胖，可以通過鍛煉來達(dá)到減肥健身的目的。一般情況下，以飯后一個(gè)半小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜。至于飲食方面不用刻意節(jié)食，但是也不能暴飲暴食。
      
      以上是對“男孩.減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！