減肥，減肥，減肥，減肥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，減肥適合吃什么蔬菜，適合吃什么水果，減肥期間所選擇的水果以低果糖，高纖維素，能提升飽腹感為主。
      指導(dǎo)意見：
      首選柚子，柚子富含維生素C，可提升人體免疫力，并有美容功效。且柚子飽腹感強(qiáng)，能夠減少主食的攝入。還可吃些香蕉，香蕉富含鉀，可以消除水腫。

      病情分析：
      你好，要想健康減肥，需要管住嘴，邁開腿。合理飲食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上少吃高鹽，高糖，高脂肪，高熱量的食物。多吃富含纖維的水果蔬菜，多吃粗糧。不能吃零食和速食品。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天不少于半小時(shí)。
      以上是對(duì)“減肥，減肥，減肥，減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。看你所述，想通過(guò)飲食方面的控制來(lái)達(dá)到減肥。減肥應(yīng)少吃主食和甜食。多吃新鮮的蔬菜水果。比如冬瓜，黃瓜，南瓜，土豆等等都可以的。
      指導(dǎo)意見：
      單純的吃蔬菜水果也不利于減肥，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。只有均衡飲食，才是健康的減肥方法。
      因?yàn)?，只有均衡的膳食才能確保身體攝入足夠的必需營(yíng)養(yǎng)素，飲食上具體的有以下幾點(diǎn)建議：每天至少食用5種以上的水果蔬菜。每餐中淀粉類食品的比例要占到三分之一，例如面條、米飯、谷物以及豆類。另外，還要加強(qiáng)體育鍛煉。食用一些含有蛋白質(zhì)的食物，如乳制品、雞蛋或豆類，盡量做到飲食多樣化。盡量采用水煮、蒸制的方法烹調(diào)食品，減少在油中煎炸的烹飪方式。減少糖類的攝入量。減少烹調(diào)中食鹽的添加量。每天確保飲用1.2升水。

      病情分析：
      減肥的話，最好是需要通過(guò)飲食的適當(dāng)控制，和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前這種情況，減少高熱量高糖的食物，比如牛肉，羊肉，葡萄，蕃石榴，油炸品等少吃，多吃魚，蔬菜，并且需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放熱量。