有什么增高方法嗎？
健康咨詢描述：
身高問(wèn)題
最近幾年
曾經(jīng)的治療情況和效果： 穿過(guò)增高鞋，沒(méi)效果
想得到怎樣的幫助：增高方法，具體點(diǎn)的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
人的身高主要取決于遺傳基因，這屬于先天因素，但可以通過(guò)后天飲食營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉來(lái)改善。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你現(xiàn)在正處于青春期，是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃含蛋白質(zhì)，含鈣多的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。經(jīng)常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉(zhuǎn)化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長(zhǎng)。
體育鍛煉，做什么好呢，我體力不行
打籃球、跑步以及跳繩都是可以的，男孩子可以選擇打打籃球，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)一下，對(duì)身體發(fā)育都是有好處的
病情分析：
如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶同吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分利用.
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