哪些水果減肥?

      病情分析：
      排名第一的是蘋果
      因?yàn)樘O果中富含纖維物質(zhì),可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病,還可以減肥.故美國 人每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號(hào)稱“蘋果日”.實(shí)驗(yàn)證明,糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患 者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時(shí)可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果,可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌,改善腎臟功 能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞,那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果泥加溫后食用,是兒童與老年人消化不 良的好藥方.
      排名第二的是杏
      含有豐富的β胡蘿卜素,能夠很好地幫助人體攝取維生素A
      排名第三的是香蕉
      鉀元素的含量很高,這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意下飲食,還有休息時(shí)間,多點(diǎn)出外鍛煉.
      晚上只吃7分飽!!!
      謝謝,.

      病情分析：
      你好 蘋果是第一推薦!
      又好吃,又能減肥...木瓜糖分多,我認(rèn)為不適合...
      不能三餐都只吃水果,營養(yǎng)會(huì)不夠..容易閉經(jīng),月經(jīng)推遲!
      每天卡路里最低點(diǎn)不能低于800,不然對(duì)身體很大傷害,一般減肥在1200卡-1500卡在這個(gè)卡路里范圍內(nèi)你要保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的平衡就可以減肥!
      指導(dǎo)意見：
      減肥不在于你吃什么,關(guān)鍵在于你一天的卡路里...
      若是你一天卡路里不超標(biāo),吃肉也可以減肥...
      一個(gè)月十幾公斤就要用比較激烈方法,每餐一個(gè)蘋果,每天運(yùn)動(dòng)兩次咯..但對(duì)身體傷害大,我就是用這個(gè)方法減了20斤,但是也閉經(jīng)了..所以現(xiàn)在在補(bǔ)身體- -不過因?yàn)槲覝p肥只吃一個(gè)蘋果所以胃部變小,現(xiàn)在吃得也不多,所以沒有胖,我也很注意飲食,如果減肥后不注意飲食,一樣復(fù)胖,減肥是一生的事業(yè),減肥是一種生活方式!只要平時(shí)注意飲食,不暴飲暴食就不會(huì)復(fù)胖!
      還有吃得太少容易便秘,只吃水果減肥容易脫發(fā)..乏力...等（長時(shí)間你就發(fā)現(xiàn)）
       檸檬 100克/24卡路里 檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃.
       菠蘿 100克/32卡路里 屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解,促進(jìn)排水,所以,那些想要減肥的女性,可以餐后適量食用.
       番茄 100克/35卡路里 除了含有豐富的維生素C,E,K外,還富含茄紅素,葉酸,類胡蘿卜素,酚酸和纖維質(zhì),是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為女性減肥的好食材.
       蘋果 100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷于減肥的女性首選.
       獼猴桃 100克/50卡路里富含維生素C,能防止便秘,幫助消化和美化肌膚,這些特點(diǎn)使它成為最受歡迎的美容和塑身水果.
       香蕉100克/125卡路里 富含纖維質(zhì),鉀質(zhì)和果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內(nèi)水分的效果,是一種很理想的減肥水果.