糖尿病患者應做的運動有散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。
散步：是糖尿病患者較為常見的運動方式，可在戶外或室內(nèi)進行，速度可根據(jù)自身情況調(diào)整，以感覺舒適為宜，每次散步 30 分鐘至 1 小時左右，能有效提高身體代謝率，幫助控制血糖。
慢跑：比散步的運動強度稍大，適合有一定運動基礎的糖尿病患者。跑步時要注意步伐適中，避免過度勞累，每次慢跑 20 分鐘至 30 分鐘左右，能增強心肺功能，對血糖控制有較好的效果。
游泳：是一種全身性的運動，水的浮力可減輕身體負擔，適合關(guān)節(jié)不好的糖尿病患者。游泳時間可根據(jù)個人體力和耐力而定，每次 30 分鐘至 1 小時，能提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，同時降低血糖。
騎自行車：較為輕松的運動方式，可在戶外平坦道路上進行。騎行速度和距離可根據(jù)自身情況調(diào)整，每次 30 分鐘至 60 分鐘，能增強腿部肌肉力量，改善血液循環(huán)，對血糖控制有一定幫助。
太極拳：以柔和的動作和呼吸配合為主，適合體質(zhì)較弱的糖尿病患者。練習太極拳時要注意動作的準確性和連貫性，每次練習 30 分鐘至 60 分鐘，能調(diào)節(jié)身心，增強體質(zhì)，輔助控制血糖。
注意，糖尿病患者在選擇運動方式時，應根據(jù)自身的身體狀況和運動能力進行合理安排，避免過度運動導致低血糖等情況發(fā)生。同時，在運動前要做好熱身準備，運動后要進行適當?shù)姆潘苫顒樱缬胁贿m或病情變化，應及時停止運動并咨詢醫(yī)生的意見。
