常常便秘,大便很睡眠質(zhì)量不佳,睡的時(shí)間長(zhǎng)

      病情分析：
      便秘是排便次數(shù)明顯減少,每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次,無(wú)規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要一定要要禁煙 , 酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所. 每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi) 塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.也建議采用黑芝麻,核桃仁,蜂蜜各60 克.方法：先將芝麻,核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟后沖入蜂蜜,分2次1日服完,能潤(rùn)滑腸道,通利大便.
      

      病情分析：
      便秘和身體生理狀況有關(guān),建議服用通便靈治療.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在藥物治療的同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是更好的.可以做一下運(yùn)動(dòng),.1,“踏自行車(chē)”：仰臥位.輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車(chē)的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要快而靈活,屈伸范圍盡量大,時(shí)間為20～30秒鐘.2按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環(huán)行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過(guò)腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈.腹部按摩完畢后,坐起. 此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗制饅頭,雜糧,青菜,水果等；但對(duì)于一些痙攣性的便秘(特點(diǎn)是大腸各部有時(shí)出現(xiàn)絞痛或鼓脹,排出的糞便呈羊糞狀球形),則應(yīng)選用無(wú)刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).無(wú)論何種便秘,都宜多吃糖類(lèi)(尤其是蜂蜜),多喝開(kāi)水,不宜飲用濃茶.
      
      
      以上是對(duì)“常常便秘,大便很睡眠質(zhì)量不佳,睡的時(shí)間長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!便秘的原因很多,主要是明確診斷,對(duì)癥治療;建議您不要長(zhǎng)時(shí)間服用瀉藥,長(zhǎng)期濫用瀉藥,使腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性降低,即使腸內(nèi)有足量糞便,也不能產(chǎn)生正常蠕動(dòng)及排便反射,會(huì)導(dǎo)致頑固性便秘.手腳涼考慮和腎虛有一定關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你另外還要養(yǎng)成良好的飲食和排便習(xí)慣,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),有助于增加腸道蠕動(dòng)功能,這些都有助于緩解癥狀.祝您早日康復(fù)!
      

      病情分析：
      你好 根據(jù)你的描述 我考慮你的體內(nèi)有火 應(yīng)該去火治療才行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以吃點(diǎn)牛黃上清片或者是麻仁滋脾丸 這些都是清熱瀉火 潤(rùn)腸通便的藥物 我相信可以改變你的癥狀
      生活護(hù)理：
      少吃辛辣刺激性食物 多喝水 多吃水果青菜 保持足夠睡眠 心情要開(kāi)朗愉快