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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
造成失眠的原因是心腎不交,如果人的心火上炎,腎水下行,就形成了心腎分離的現(xiàn)象,心腎分離就會造成晚上想睡睡不著,白天又特別疲憊,兩腿發(fā)沉.
指導意見：
西醫(yī)的治療就是使用安眠藥,效果不理想而且容易產(chǎn)生依賴性,建議你使用中醫(yī)的方法治療,常見的證型有陰血虧損,中氣不足或心脾兩虛,肝郁化火,痰濁內(nèi)阻等,結合舌脈的情況選擇龍膽瀉肝湯,黃連溫膽湯,歸脾湯,天王補心丹等加減,效果不錯的.此外,針刺對于不寐的效果也是不錯的,可以配合一起治療.
生活護理：
晚飯后最好出門散散補,或者做一些其他的運動鍛煉,對增強夜里睡眠質量也有好處
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病情分析：
你好,這個考慮是屬于更年期癥狀.
指導意見：
你的情況建議到醫(yī)院中藥來調(diào)理下,另外睡前可以泡泡熱水腳,喝杯牛奶,都是有助于睡眠的.
生活護理：
需多放松心情,有條件者可積極參加體育鍛煉
病情分析：
你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,
指導意見：
建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .
生活護理：
可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
以上是對“多年睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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