減肥十斤.最快的時(shí)間內(nèi)

      病情分析：
      您好,你的肥胖指數(shù)不高,身材的比例才是最主要的呢,建議你早中餐正常進(jìn)食,晚餐的量少一點(diǎn),但要吃,營(yíng)養(yǎng)搭配.平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng),有條件可以每天游泳半個(gè)小時(shí).全身按摩減脂肪.盡量不要吃藥物減肥.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食控制,宜清淡,少食多餐,運(yùn)動(dòng)耗脂肪.
      生活護(hù)理：
      少食油膩及高熱量的食物,禁止常坐常靜.
      

      病情分析：
      體重指數(shù)即BMI指數(shù) BMI等于體重除于身高的平方.BMI的正常范圍是18.5～23.9,>28為肥胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的BMI指數(shù)為21.6,并不屬于肥胖的范圍,可以不減
      生活護(hù)理：
      合理飲食,增加運(yùn)動(dòng)量,飲食以清淡為主,多吃點(diǎn)富含膳食纖維的食物