減肥十斤.最快的時間內(nèi)

      病情分析：
      您好,你的肥胖指數(shù)不高,身材的比例才是最主要的呢,建議你早中餐正常進食,晚餐的量少一點,但要吃,營養(yǎng)搭配.平時適量的運動,有條件可以每天游泳半個小時.全身按摩減脂肪.盡量不要吃藥物減肥.
      指導(dǎo)意見：
      飲食控制,宜清淡,少食多餐,運動耗脂肪.
      生活護理：
      少食油膩及高熱量的食物,禁止常坐常靜.

      病情分析：
      體重指數(shù)即BMI指數(shù) BMI等于體重除于身高的平方.BMI的正常范圍是18.5～23.9,>28為肥胖
      指導(dǎo)意見：
      你的BMI指數(shù)為21.6,并不屬于肥胖的范圍,可以不減
      生活護理：
      合理飲食,增加運動量,飲食以清淡為主,多吃點富含膳食纖維的食物