健康咨詢描述: 我想用最快的速度減肥,我現(xiàn)在111斤,想減到90斤,可以用什么方法?求解答!
減肥不可能出現(xiàn)立竿見影的效果,最好不要使用減肥藥物,因?yàn)樵谕K幰院蠓浅H菀壮霈F(xiàn)反彈的現(xiàn)象,最好是通過控制飲食以及加強(qiáng)體育鍛煉的方法來促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。
病情分析:
你好,想減肥的話,建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方式來減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)多加體育鍛煉,如跑步,騎單車跳高跳遠(yuǎn)等。多吃蔬菜和水果,少吃動(dòng)物脂肪類,不要吃甜食。
病情分析:
你好,肥胖這個(gè)和家族以及飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系,多因家族遺傳或暴飲暴食飲食不規(guī)律,好吃懶做缺乏運(yùn)動(dòng)等因素引起。
指導(dǎo)意見:
短期想達(dá)到體重減輕的效果,那么首先要嚴(yán)格限制蛋白、脂肪的攝入。飲食以蔬菜水果為主,加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
以上是對(duì)“我想用最快的速度減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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