怎樣減肥最快？20天之內

      在20天內減肥也就減到3~4斤左右，不要減得太快，減得太快，容易造成機體抵抗力的降低，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食。以及長時間的運動來實現。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，向減肥這短時間內減肥，這個問題是比較尖銳的。
      指導意見：
      你吃胖也不可能是在20天就可以吃胖的，減肥也不可能在短時間內減到你理想的體重。所以說減肥再一個月能減到3到5斤就是比較好的了，挺快的，對人也不好。
      

      病情分析：
      運動加控制飲食是最好的減肥的方法！關鍵是要堅持每天堅持跑步控制適當的控制主食就可以
      指導意見：
      一定要多吃些鮮的水果蔬菜，不要吃含蛋白質，含脂肪豐富的食物。貴在堅持，只要堅持就邁向減肥成功的第一步??！
      
      以上是對“怎樣減肥最快？20天之內”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要制定科學的食譜，早晨以蛋白質為主，中午可以適當的吃少量米飯，晚飯最好不吃
      指導意見：
      平時一定要多運動，每天快走最起碼半個小時以上，不能吃高熱量高脂肪食物，淀粉類食物少吃