減肥后怕反彈

      減肥的目的,首先保證身體健康.所以減肥不能迅速減掉太大體重,需要循序漸進(jìn)才行.我談得這個(gè)減肥方法,不需要忌口,你只要喜歡吃的,都可以吃,但是一定要吃七分飽,吃飯時(shí),要細(xì)嚼慢咽.下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食,不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃,平時(shí)多吃些水果和蔬菜,我是試驗(yàn)過,減肥效果很好,剛開始的一周,重量會(huì)迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩(wěn),記得要堅(jiān)持不懈的去做,才會(huì)有效果.減肥就是這么簡單,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分飽.
      你也可以試試用食醋減肥： 效果很好的
      很有效,一個(gè)月可以減大約6公斤
      食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪,而且能使糖,蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行.據(jù)研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右.
      蜂蜜水法：
      每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水,也可適當(dāng)吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤..