減肥反彈會反彈多少，有的人反彈更多是因為比減肥前吃
健康咨詢描述： 減肥反彈會反彈多少，有的人反彈更多是因為比減肥前吃的還多嗎
醫(yī)生回復區(qū)
減肥需要持之以恒，同時平時要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在8分飽少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，睡覺前兩小時不要吃任何食物，同時配合有氧運動，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，只要堅持就不會導致反彈。
病情分析：
你好，根據(jù)你說的這種情況，每個人減肥以后如果出現(xiàn)反彈都是不一樣的
指導意見：
如果想減肥不反彈，就是少吃多鍛煉，建議你可以每天早上中午吃主食，晚上盡量吃水果，不要吃晚飯，然后加強鍛煉跑步或者快走，堅持肯定會有效果了。
病情分析：
你好，這個減肥反彈沒有具體數(shù)值，這個完全取決于自己攝入熱量，反彈的原因還是攝入的熱量超過機體消耗的熱量，不限制飲食不進行體育鍛煉體重幾乎就會無限制的增長下去。
指導意見：
身高（cm）減去105就是人的標準體重，上下浮動不超過10%就屬于正常體重。你可以自己對比一下自己是否超重，然后確定是否進行飲食控制和體育鍛煉。
以上是對“減肥反彈會反彈多少，有的人反彈更多是因為比減肥前吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，一般減肥成功之后只要飲食正常，這個是不會反彈的。
指導意見：
反彈的原因是他們暴飲暴食，恢復了以前的那種飲食，所以肯定會反彈。而且像這種反彈肯定會比之前還要重。
更重是因為吃的比原來還多，大補的原因嗎
其實最重要的就是改掉原先的飲食習慣，不不能暴飲暴食，就是要吃的比之前少一些
如果和原來吃的一樣，是會反彈到原來的體重，比原來吃的還多會反彈的更多吧
是的，就是這個樣子。
有的人說什么減肥消耗肌肉了，如果按原來的食量會比原來要胖，這是不對的吧，消耗的應該是脂肪，我聽他們說的很害怕，害怕因為節(jié)食把自己回到原來的食量比原來還胖，有的人說基礎代謝率會降很低。你能解釋一下嗎，我真的很害怕。
減肥，在減掉脂肪的同時肯定會減掉肌肉。會使代謝率相應的降低，所以必須要配合運動。只要能減下來，只要你不暴飲暴食，就不會反彈的。
我原來是瘦的，吃胖了，又瘦回來了，我能和吃胖之前的瘦的時候一樣吃嗎，會因為我減肥減去一點肌肉而使我不能和原來吃胖之前的瘦的時候一樣吃嗎
這個不一定，還是看個人的基礎代謝率。自己把握。自己監(jiān)測。
瘦回和原來瘦的體重一樣，按原來的吃，基礎代謝率是和原來一樣的對吧
差不多，正常情況下不會相差很大。
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