健康咨詢(xún)描述: 我如果寒假減肥,瘦了,以后不鍛煉一段時(shí)間,會(huì)不會(huì)胖會(huì)去啊。
你好,減肥成功以后,如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式,體重肯定會(huì)反彈的。所以減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,不能隨意中斷,如果體重出現(xiàn)平臺(tái)甚至有上升的趨勢(shì),或者食欲旺盛,進(jìn)食較多,也可以考慮減重的藥物。平時(shí)盡量還是通過(guò)飲食控制和長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)鍛煉,要循序漸進(jìn),持之以恒,酌情的延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,逐漸達(dá)到強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
還是要繼續(xù)鍛煉的,如果停下來(lái),有可能反彈,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,一方面是控制飲食,減少熱量的攝入,另一方面是運(yùn)動(dòng)鍛煉,增加熱量的消耗,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,形成習(xí)慣。
病情分析:
你好!減肥最重要的就是堅(jiān)持,吃得少、動(dòng)得多就能減肥,但是說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單,做起來(lái)真的不容易??!
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥特別要靠一個(gè)人的自律性,如果你寒假減肥后不堅(jiān)持鍛煉,不注意飲食,肯定會(huì)反彈的。
以上是對(duì)“減肥會(huì)反彈嗎?我感覺(jué)好像他們減肥容易反彈?!边@個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,一般情況下,如果出現(xiàn)減肥反彈的情況,主要還是跟個(gè)人的生活作息及飲食作息有很大的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,這樣才能永久的維持體重,減少反彈。如果出現(xiàn)反彈的情況,也沒(méi)有太大問(wèn)題的,適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)就可以,少吃一些高熱量高脂肪的食物,保持充足的睡眠,不要熬夜,睡覺(jué)前不要吃得飽,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
病情分析:
根據(jù)你的描述,如果減肥成功,必須持之以恒鍛煉,才能保持不會(huì)胖。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你少吃高脂肪高熱量油炸食品,多吃蔬菜和水果,科學(xué)合理飲食,堅(jiān)持鍛煉,你會(huì)擁有健康的體魄。
病情分析:
你好,減肥我們現(xiàn)在還是主張節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥,兩者結(jié)合缺一不可,不要吃零食,飲食規(guī)律清淡為主晚餐可以只吃水果蔬菜就好
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議根據(jù)自己的身體狀況每天慢跑1小時(shí)以上,或者做有氧運(yùn)動(dòng)減肥操,多吃蔬菜水果,多喝白開(kāi)水,不要熬夜不能壓力太大了
病情分析:
你好!你想減肥,身體很胖嗎?如果不是太胖可以維持現(xiàn)狀啊,減肥首先要管住嘴,要有毅力!
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議飲食宜清淡,可以吃高蛋白的雞蛋瘦肉,牛奶,但是要控制量,也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥,也可以做做瑜伽,增強(qiáng)肌力來(lái)達(dá)到減肥!
以上是對(duì)“減肥會(huì)反彈嗎?我感覺(jué)好像他們減肥容易反彈?!边@個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線(xiàn)