減肥會(huì)反彈嗎？我感覺好像他們減肥容易反彈。

      你好，減肥成功以后，如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式，體重肯定會(huì)反彈的。所以減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，不能隨意中斷，如果體重出現(xiàn)平臺(tái)甚至有上升的趨勢(shì)，或者食欲旺盛，進(jìn)食較多，也可以考慮減重的藥物。平時(shí)盡量還是通過飲食控制和長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)鍛煉，要循序漸進(jìn)，持之以恒，酌情的延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，逐漸達(dá)到強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
      

      還是要繼續(xù)鍛煉的，如果停下來，有可能反彈，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，一方面是控制飲食，減少熱量的攝入，另一方面是運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，形成習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好！減肥最重要的就是堅(jiān)持，吃得少、動(dòng)得多就能減肥，但是說起來簡(jiǎn)單，做起來真的不容易?。?br />      指導(dǎo)意見：
      減肥特別要靠一個(gè)人的自律性，如果你寒假減肥后不堅(jiān)持鍛煉，不注意飲食，肯定會(huì)反彈的。
      
      以上是對(duì)“減肥會(huì)反彈嗎？我感覺好像他們減肥容易反彈?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情況下，如果出現(xiàn)減肥反彈的情況，主要還是跟個(gè)人的生活作息及飲食作息有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣才能永久的維持體重，減少反彈。如果出現(xiàn)反彈的情況，也沒有太大問題的，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)就可以，少吃一些高熱量高脂肪的食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡覺前不要吃得飽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果減肥成功，必須持之以恒鍛煉，才能保持不會(huì)胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你少吃高脂肪高熱量油炸食品，多吃蔬菜和水果，科學(xué)合理飲食，堅(jiān)持鍛煉，你會(huì)擁有健康的體魄。
      

      病情分析：
      你好，減肥我們現(xiàn)在還是主張節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，兩者結(jié)合缺一不可，不要吃零食，飲食規(guī)律清淡為主晚餐可以只吃水果蔬菜就好
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自己的身體狀況每天慢跑1小時(shí)以上，或者做有氧運(yùn)動(dòng)減肥操，多吃蔬菜水果，多喝白開水，不要熬夜不能壓力太大了
      

      病情分析：
      你好！你想減肥，身體很胖嗎？如果不是太胖可以維持現(xiàn)狀啊，減肥首先要管住嘴，要有毅力！
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食宜清淡，可以吃高蛋白的雞蛋瘦肉，牛奶，但是要控制量，也可以通過運(yùn)動(dòng)減肥，也可以做做瑜伽，增強(qiáng)肌力來達(dá)到減肥！
      
      以上是對(duì)“減肥會(huì)反彈嗎？我感覺好像他們減肥容易反彈?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！