減肥，想問這樣是否容易反彈

      你好不要緊張很高興為你解答。人的標準體重身高減去一百一，你的體重屬于正常。如果想減肥。吃這些基本可以，水果含有糖分太多，八寶粥也是改為青菜和小米粥，建議合理控制三餐飲食，主食減量，少吃辛辣刺激食物和甜食，不可以吃油膩食物，不喝飲料，不吃零食，不暴飲暴食，多參加有氧運動鍛煉，每天至少一個小時，就會瘦身成功。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高體重，你已經(jīng)很苗條了，根本不需要減肥。按照你的食譜這種方法不能堅持太長久。
      指導意見：
      看你的食譜，蛋白質攝入魚太少，建議增加蛋白質的攝入，瘦肉魚肉之類的。飲食太清淡，時間長了人體營養(yǎng)攝入不足，體質會變差。
      
      以上是對“減肥，想問這樣是否容易反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！