睡眠不好，很難受

女 | 22歲懸賞1個(gè)健康幣 2009-08-21 13:52:25 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：主要癥狀:睡眠不好,多夢(mèng),易醒,睡眠淺,早上醒來(lái)很難再睡,一整天昏昏沉沉,有時(shí)候突然站起來(lái)頭會(huì)暈好幾次站不住要摔倒
發(fā)病時(shí)間:一年左右,時(shí)好時(shí)壞
化驗(yàn)檢查結(jié)果:

曾經(jīng)的治療情況和效果：曾經(jīng)吃過(guò)安神補(bǔ)腦液 ,吃過(guò)增健口服液,有效果,但是仍然治標(biāo)不治本,睡是可以睡得著了,就是睡眠很淺,早上起來(lái)很累.口服液停了以后,不能換環(huán)境,一旦換了環(huán)境睡眠不好會(huì)遭此發(fā)作,非常的苦惱.

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2009-08-22 06:40:36 我要投訴

你好!建議你從日常生活中的小事做起,除了睡覺不要在床上呆著,白天除了午睡,盡量不要睡覺,要讓自己充實(shí)起來(lái),多學(xué)習(xí),多工作,多加強(qiáng)鍛煉,睡前喝杯牛奶,泡下熱水腳,每天吃點(diǎn)葵花籽,慢慢地你的睡眠質(zhì)量就會(huì)好起來(lái).祝你好運(yùn)!