我想迅速增肥怎么辦？
男 | 33歲 2009-06-13 12:25:44
2人回復(fù)
來(lái)自鎮(zhèn)江市
健康咨詢描述： 問(wèn)題描述:總是瘦,但身體健康.身高174體重現(xiàn)在只有50公斤
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2009-06-13 12:27:54 我要投訴
你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2016-04-11 14:29:49 我要投訴
您好，如果瘦，但是體檢都正常，也是正?，F(xiàn)象。假如您要增肥，一方面健身房健身，另一方面多吃富含蛋白質(zhì)的食物。這樣肌肉，脂肪都會(huì)增加。
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