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睡眠不好做噩夢醒了睡不著

保密 | 0個月 2024-12-22 22:28:35 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 頭疼氣短，醒了睡不著白天乏力沒有精神。，睡眠半夜易醒。

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高磊
高磊 赤峰學院附屬醫(yī)院(含紅山院區(qū))   主治醫(yī)師 擅長: 感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的診 幫助網(wǎng)友：10461
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2024-12-22 22:29:31

      根據(jù)你的描述考慮是由于生活作息不規(guī)律，熬夜壓力大導致的身體處于亞健康的狀態(tài)，建議你改善生活方式，飲食規(guī)律，宜進溫軟易消化的食物，忌吃生冷辛辣刺激性食物，保持心態(tài)平和避免焦慮緊張生氣，學會自我緩解壓力。適當運動，堅持鍛煉，控制體重

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