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每天一發(fā)我很想戒掉但是不知道怎么戒掉

保密 | 0個月 2024-12-20 05:16:24 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近放假我就在家里很無聊，所以就每天都去看那些東西，所以就很想lu但是我最近發(fā)現(xiàn)自己再這樣下去身體可能回不好，所以我現(xiàn)在很想戒掉，有什么方法嗎，還有我要怎么恢復

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趙宏偉 高密市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腎結石，輸尿管結石，膀胱結石，腎上腺腫瘤，急性腎盂 幫助網(wǎng)友：317
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2024-12-20 05:17:14 我要投訴

      不需要刻意戒掉的，每周一到兩次的手淫是可以的，多到戶外活動，轉移注意力，盡量減少或不接觸各個方面的性刺激，比如，視覺、觸覺、幻覺等等性刺激，根據(jù)自己的運動愛好，適當運動，讓生活充實起來，避免熬夜，每晚睡前溫熱水泡腳，保證8小時有效睡眠，逐漸就恢復到以前的正常狀態(tài)了。

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