失眠越來越嚴(yán)重我該怎么辦

男 | 15歲 2024-07-30 11:05:01 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：這個(gè)星期一直睡不著每天閉眼就閉幾個(gè)小時(shí)但是就是很難入睡越來越嚴(yán)重的感覺有沒有能吃的藥啥的

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

張小倩中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦血管病癲癇頭痛脊髓病腦炎

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2024-07-30 11:08:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，睡不著覺，就是因?yàn)樾睦镉行┦虑闆]有處理好或者是沒有安排好，比如說目標(biāo)不明確方法不正確，或者是人際關(guān)系出現(xiàn)了問題。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)把這些問題都理清楚之后，每天無論是學(xué)習(xí)還是鍛煉身體，還是和同學(xué)們在一起相處，都能做到忙而不亂，心情放松的。晚飯后運(yùn)動(dòng)上一半個(gè)小時(shí)，睡覺前坐在那里或者半躺著在那里拿著學(xué)習(xí)的數(shù)據(jù)去看書，很快就會(huì)發(fā)回睡著的，100%有效，否則的話你會(huì)成為一個(gè)妥妥的學(xué)霸。