嚴(yán)重失眠，我該怎么辦？

健康咨詢描述： 尊敬的專家: 你好。
    我是一名在校大學(xué)生。在高中的時(shí)候就因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，自卑而導(dǎo)致失眠頭痛，整天夜里很興奮，睡不著覺，腦子里浮想聯(lián)翩，到白天就精神不鎮(zhèn)，腦子昏沉沉的，沒一點(diǎn)精神。真的很痛苦。那是上高中，學(xué)習(xí)比較緊張，高一時(shí)，自己的意志力還比較堅(jiān)強(qiáng)，白天也堅(jiān)持下來了，能夠打起精神上課，但很費(fèi)腦子，很費(fèi)勁。做作業(yè)時(shí)就大腦一片混亂。時(shí)間一長(zhǎng)，就出現(xiàn)精神不好，失眠多夢(mèng)，焦慮，壓抑等一系列問題。真的很煩惱，到現(xiàn)在已經(jīng)有5，6年了，還沒有好轉(zhuǎn)，只是這2年學(xué)習(xí)不是太緊張問題沒那么嚴(yán)重，但總還是有以上的癥狀，怎么也不管用。自己也想好好調(diào)理一下，但總是做不到。在這里請(qǐng)求專家給予指導(dǎo)。
    高中時(shí)，精神高度的興奮和緊張。晚上也是著樣，躺在床上，身體還不能放松，大腦也異常興奮，著是導(dǎo)致失眠的最主要原因。那時(shí)主要是太自卑了，但同時(shí)自己又有很大的動(dòng)力和激情去學(xué)習(xí)。白天聽課都是憑著自己的意志堅(jiān)持下來的。但是做作業(yè)的時(shí)候就沒有那么的順利了，做作業(yè)時(shí)，腦子很混，還浮想聯(lián)翩，很久前發(fā)生的事情都能夠想起來，并且一直在想。我著個(gè)樣字，真的很傷腦子。不但睡眠不好，學(xué)習(xí)效果也不好。更主要的是大腦整天就沒有得到過休息。時(shí)間一長(zhǎng)，自己的記性也很差，老是忘時(shí)。
    現(xiàn)在我還有一個(gè)毛病，就是心總是不平靜，很焦急，有時(shí)間明明沒有什么事情要做，但總是好象有是似的，心焦。不能平靜。有事情做了，又不能靜心的做事，又想著別的。真的很痛苦，煩惱。不知道該怎么辦？希望專家給予指導(dǎo)。謝謝。