心情煩躁失眠怎么辦？
女 | 28歲 2024-07-18 11:10:45
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健康咨詢描述： 我剛出月子，白天還得看寶寶，本來就很累了，可是到了晚上就一整夜一整夜睡不著，晚上睡不著，白天精神就不好，脾氣就大，奶水就不是很好，孩子天天哭。我很是心疼。也很著急。
想得到怎樣的幫助：心情煩躁失眠怎么辦？
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2024-07-18 11:12:38 我要投訴
心情煩躁，失眠，首先需要改善自己的心理狀態(tài)，要保持一種良好的心情，避免情緒過于緊張或者抑郁。在白天的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以促進(jìn)疲勞，盡快睡眠。在晚上睡覺前，可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ?，也可以起到促進(jìn)睡眠的作用。
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