經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么做
女 | 16歲 2024-06-28 12:06:34
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健康咨詢描述： 我經(jīng)常便秘，難受死了，其實(shí)以前不便秘的，但是到了初三，學(xué)習(xí)緊張了，就開始一直便秘，然后考完高中，也一直便秘。
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2024-06-28 12:09:13 我要投訴
經(jīng)常便秘可能與飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。建議你注意飲食均衡，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)要多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也很重要，盡量每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可以嘗試蹲一會(huì)兒，以幫助建立正常的排便反射。如果便秘問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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