有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 粗糧怎么吃熱量低
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2023-09-18 08:09:16 我要投訴
粗糧熱量低，主要原因是它們富含纖維素。纖維素是一種難以被人體消化的碳水化合物，它能夠增加人體的飽腹感，從而減少進食量。以下是一些有序表述的原因：
1. 粗糧富含纖維素，能夠增加人體的飽腹感，從而減少進食量。
2. 粗糧的熱量密度比細糧低，也就是說，同樣重量的粗糧和細糧，粗糧的熱量比細糧低。
3. 粗糧的體積大，能夠增加人體的飽腹感，從而減少進食量。
4. 粗糧富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營養(yǎng)成分，這些成分有助于提高人體的代謝率，從而減少進食量。
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