在減肥期間本質(zhì)上來講是需要吃熱量低的食物的,但是也要根據(jù)自己的體質(zhì)決定。另外在減肥時(shí)一定要選擇合理的方式和方法,如參加體育鍛煉的,以免影響身體的正常機(jī)能。
減肥應(yīng)當(dāng)吃熱量低的食物,這些低熱量食物不僅有利于減肥,還可以適當(dāng)增加食量,滿足飽腹感,能夠減輕胰島b細(xì)胞負(fù)擔(dān),減輕胰島素抵抗,增加胰島素的敏感性。這種低熱量的食物有很多,比如胡蘿卜每100克中只含有二十五千卡熱量。蘆筍有脫水功能,能夠起到減肥的效果。圣女果中有豐富的酸性汁液,可以平衡皮膚的Ph值。
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