補充維生素B12有哪些功效

      維生素B12的主要功效有：
      1. 促進紅細胞的發(fā)育和成熟。這是它最主要的一個功效，它能夠使得紅細胞正常的生長和發(fā)育，如果沒有它的話，紅細胞可能會出現(xiàn)一些異常的病變，比如說會發(fā)生巨幼紅細胞性貧血，另外如果缺乏維生素b12的話，也可能會出現(xiàn)一些惡性貧血的癥狀。
      2. 維持身體的代謝功能。身體的代謝功能是需要各種維生素參與的，其中維生素B12就是比較重要的一種，它可以促進身體的代謝，從而使得身體能夠正常的運轉，如果缺乏維生素b12的話，身體就可能會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如說會有貧血的癥狀。
      3. 預防神經(jīng)受損。維生素B12也能夠起到一定的預防神經(jīng)受損的作用，它主要能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，可以防止大腦出現(xiàn)一些問題，所以大家在生活中如果有攝入不足維生素B12的話，就可能會引起一系列的問題，特別是老年人更應該注意合理的補充維生素b12。
      4. 提高記憶力。維生素B12也能夠提高記憶力，幫助我們更好的學習和工作，生活中很多人都會有健忘的問題，這主要是因為神經(jīng)受損所導致的，缺乏維生素B12也會如此。
      5. 促使腦部和神經(jīng)發(fā)育。維生素B12必須要補充充足才能促使腦部和神經(jīng)更好的發(fā)育。