吃什么能補(bǔ)充維生素B12

      一般情況下，人體補(bǔ)充維生素B12可以通過(guò)攝入含有豐富維生素B12的食物來(lái)實(shí)現(xiàn)，如下：
      1. 動(dòng)物性食物，如肉類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)，這些食物中含有較為豐富的維生素B12，這類(lèi)食物攝入人體后，可以促進(jìn)人體更好地吸收和利用維生素B12，對(duì)于預(yù)防惡性貧血等疾病也有較好的作用。2. 植物性食物，如豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)，這些食物中含有較為豐富的維生素B12，但需要注意的是，這類(lèi)食物中同時(shí)還含有較為豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)等物質(zhì)，攝入后可以有效地增加人體的飽腹感，對(duì)于維持人體正常新陳代謝和能量代謝有很好的功效。
      請(qǐng)注意，以上內(nèi)容不能作為醫(yī)學(xué)診斷、治療依據(jù)或者指導(dǎo)建議，請(qǐng)您隨時(shí)關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或者治療。如遇病情變化或者感覺(jué)任何不適的情況，建議您及時(shí)向?qū)I(yè)人士求助，可以線(xiàn)上咨詢(xún)醫(yī)生或者去線(xiàn)下醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診。