有問(wèn)必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 薯類(lèi)每周應(yīng)該吃多少？
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張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）
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2023-09-12 14:35:18 我要投訴
每周應(yīng)該吃五份薯類(lèi)食物，每份大約等于100克。
原因：薯類(lèi)食物富含營(yíng)養(yǎng)，包括維生素C、維生素B6、鉀、膳食纖維和抗氧化劑等。薯類(lèi)食物還有助于控制體重和血糖，因?yàn)樗鼈兏缓攀忱w維，可以讓人感到更飽，從而減少食欲和攝入更多的卡路里。此外，薯類(lèi)食物還含有豐富的淀粉質(zhì)，可以提供穩(wěn)定的能量和飽腹感。
當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，并且根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重對(duì)于身體來(lái)說(shuō)造成的影響和損傷。
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