有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 每天吃多少圣女果能補充維生素C
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2023-09-12 14:28:58 我要投訴
1. 維生素C是一種重要的抗氧化劑，有助于增強免疫系統(tǒng)、促進膠原蛋白合成、改善皮膚健康等。2. 圣女果含有高濃度的維生素C，每100克圣女果中含有大約385毫克的維生素C。3. 每天食用一到兩個圣女果就可以滿足一個人日常所需的維生素C。4. 圣女果不僅含有豐富的維生素C，還富含其他營養(yǎng)物質，如纖維素、鉀、葉酸等，有助于保持身體健康。5. 圣女果是一種低熱量、高纖維的水果，有助于控制食欲和體重。
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