板栗含有哪些豐富的營(yíng)養(yǎng)呢

      板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，主要包括：
      1. 維生素C：板栗中含有豐富的維生素C，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以抵抗各種自由基對(duì)身體的影響，從而有助于保持身體的健康和延緩衰老。2. 鉀：板栗中含有大量的鉀元素，這是一種有助于維持心臟和肌肉正常功能的礦物質(zhì)。3. 纖維素：板栗中含有豐富的纖維素，這是一種有助于促進(jìn)腸道健康和減少便秘的營(yíng)養(yǎng)素。4. 蛋白質(zhì)：板栗中含有一定量的蛋白質(zhì)，這是一種有助于維持身體正常運(yùn)作的營(yíng)養(yǎng)素。5. 鎂：板栗中含有豐富的鎂元素，這是一種有助于維持心臟和肌肉正常功能的礦物質(zhì)。6. 維生素B群：板栗中含有豐富的維生素B群，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6等，這些維生素有助于促進(jìn)身體代謝和維持身體的健康。7. 鐵：板栗中含有一定量的鐵元素，這是一種有助于維持血紅蛋白水平的重要礦物質(zhì)。
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