增加膳食纖維的攝入量好嗎

男 | 33歲 2023-08-14 01:20:09 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：增加膳食纖維的攝入量好嗎

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張修紅福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟。哐獕?，心律失常）

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2023-09-12 14:24:18 我要投訴

      增加膳食纖維的攝入量對(duì)身體有好處，原因如下：
      1. 膳食纖維能夠讓人感到更飽，從而減少攝入食物的數(shù)量。2. 膳食纖維可以幫助降低血糖水平，尤其是當(dāng)它以高淀粉含量的食物為主食時(shí)。3. 膳食纖維有助于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，如果攝入不足，可能會(huì)出現(xiàn)便秘和其他消化問(wèn)題。4. 膳食纖維可以幫助維持良好的口腔健康，因?yàn)樗梢郧宄谇恢械募?xì)菌。5. 膳食纖維可以幫助維持健康的體重。
      如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的話，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)綜合的就診檢查。在日常的話，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，注意飲食的清淡?br />